Não há meio termo quando falamos em perder peso. Dizer que vai “tentar” dar claras instruções a sua mente, vai fazer com que ela retorne com resultados borrados, resultados que não são o que você realmente quer. A melhor maneira de perder peso é evitar dizer que vai “tentar” perder peso, e sim, AFIRMAR que você vai perder peso. Veja Algumas Dicas que podem te ajudar.
EVITE PERDER A MOTIVAÇÃO
Muitas pessoas falham depois de perder de 5% a 10% do seu peso. Nutricionistas e pesquisadores da obesidade têm observado essa tendência durante anos. O fato é que nos três primeiros meses os resultados são muito bons, porém depois as coisas ficam mais difíceis e as pessoas acabam desistindo.
Milhões de pessoas já tentaram antes de você e a maioria delas está longe de atingir seu objetivo de perder peso. Para ser bem sucedido, você deve:
- Ter uma visão exata de onde você está agora.
- Anotar metas realistas e detalhadas para perder peso.
- Programar um plano estratégico.
- Começar pelo caminho certo.
- Se preparar para uma montanha russa emocional.
- Aconteça o que acontecer NÃO PARE até alcançar seu objetivo.
- Nunca, nunca engorde novamente (Pense positivo)
EVITE SER DESORGANIZADO
Quase todo mundo acha que é difícil arranjar tempo para treinar. Organização é importante. Qualquer pessoa que deseja ser bem sucedida deve organizar o seu dia. Após priorizar o que é mais importante em sua vida, organize seu dia. Não há nenhum benefício em fazer planos se você não seguir esses planos. Então seja disciplinado e não desista de sua rotina.
PENSE MAGRO
Não precisa esperar perder peso para pensar como uma pessoa magra. Estudos demonstram que o poder da mente pode ajudar na busca por diversos tipos de objetivos. Se imagine magro, haja como um magro e se sinta magro.
" BELISCAR" AJUDA
Comer de 3 em 3 horas ajuda a manter seu organismo com o metabolismo sempre trabalhando. Coma alimentos saudáveis, como uma fruta, um lanche natural, uma salada (à vontade), mas sempre de 3 em 3 horas.
EVITE CEDER AOS DESEJOS
- Guarde os alimentos tentadores nas prateleiras superiores dos armários ou nas prateleiras inferiores da geladeira, para que fiquem menos visíveis.
- Guarde todos os alimentos na cozinha. Alimentos espalhados pela casa podem facilitar uma escapadinha.
- Depois de ter comido em reuniões sociais e outros eventos, fique longe da cozinha.
- Não coma enquanto assiste televisão. Defina horários para comer.
Quer um bloqueador de gorduras?
CLIQUE NA IMAGEM E CONHEÇA CHITOSAN PLUS
Nenhum comentário:
Postar um comentário